エネルギーダイエットで１６０歳まで元気に生きる

インターネットで近頃のダイエットに関する沢山の実践法などを見ていると、とても残念な気持ちになるときがあります。

例１、朝はヨーグルト、昼はチョコ、夜は食べない

例２、○○だけを食べるダイエット法

などなど

確かにこういうダイエットの仕方でもやり続ければやせられます。

しかし、やせるために上記のような食事をしたいでしょうか？

これではストレスがたまり、食生活の乱れから病気にもなりますし、やせるというよりは痩せこけるという感じになってしまします。

なんのためにダイエットするのか考えてやらなければいけませんね。

そこで、今日は好きなものを食べながらダイエットを成功させる方法についてです。


「朝」

果物だけを好きなだけ食べる

※果物以外は食べてはいけません

「昼」「夜」

好きなものを食べてください

※そのかわり腹８分目は守りましょう

「飲み物」
水を一日４〜５リットル飲むことをお勧めします
水以外は飲まないこと
お茶もお勧めしません

これを４週間やってみてください。


この方法は私の紹介するダイエット法でも一番効果の低い方法です。

それでも一か月で３キロ位はやせます


もし昼と夜をもう少しアレンジするとさらに効果が上がります。

なかには１か月で１０キロやせたというかたもいます。


次回から効果がさらに上がる方法とこの方法で健康的にやせる理由について説明していきますね。

楽しみにしていてください





【追伸】

私自身食べることが大好きです。

なので食事制限してまでダイエットしたいとは思わないんですよね。

いつまでもスリムで、エネルギーに満ち溢れた長寿者を目指しています。

ストレスを溜めずに、楽しくダイエットしましょう！